Cum ajutăm copiii să depășească teama de medic?

În plin sezon al gripei, vizitele la doctor pot crea tensiune pentru cei mici. În acest articol, vom explora cauzele fricii de medic ale copiilor și vom oferi sfaturi practice pentru a face această experiență mai ușoară atât pentru copil, cât și pentru părinți.

Copiii au adesea frici variate, de la teama de întuneric, la frica de insecte, până la teama de medic. Adulții pot depista aceste temeri și îi pot ajuta pe cei mici să le depășească sau gestioneze în momentele în care apar. 

Dacă teama de medic își face apariția, este foarte simplu să o identificăm la copii, fie în agitația lor când vine vorba de acest subiect, dar și prin reacțiile fizice pe care le au. Ce facem în acest caz? Putem doar să îi ajutăm pe micuți să îmbrățișeze teama de medic, să accepte frica drept un sentiment firesc. Putem să-i ajutăm prin explicarea clară a pașilor pe care îi vom urma la vizita medicală, vorbindu-le despre doctor ca fiind un erou care dorește doar să se asigure că totul este bine, nu ca o amenințare pentru năzdrăvăniile pe care le fac zilnic.  

Ce spun studiile despre teama de medic a copiilor?

Un studiu renumit al celor de la University of Michigan Health - National Poll On Children’s Health prezintă faptul că în ceea ce privește copiii cu vârstă de 2-3 ani, cauzele care privesc frica de medic înglobează: teama de a primi o injecție (66%) și anxietatea față de străini (43%) au fost citate ca fiind cele mai frecvente. De asemenea, în cazul copiilor cu vârsta de 4-5 ani, părinții au declarat că cel mai frecvent motiv a fost frica copilului de a primi o injecție (89%), urmată de anxietatea față de străini (14%) și de amintiri neplăcute legate de faptul că a fost bolnav (13%).

Părinții au folosit o varietate de strategii pentru a-și ajuta copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani să se pregătească pentru o vizită la medic. Mulți dintre aceștia au încercat să își educe copilul cu privire la ceea ce se va întâmpla la consult, vorbind despre etapele vizitei la medic, jucându-se cu o trusă medicală de jucărie, citind o carte (Echipa de prieteni Măsimtbinescu, Franklin merge la spital) sau vizionând o emisiune despre mersul la medic. Alți părinți au încercat să își liniștească copilul mic, promițându-i că va primi o recompensă după vizită sau spunându-i că nu va fi nicio injecție. 

Cauzele care provoacă teama de medic

Specialiștii de la Valley Children's Healthcare spun că motivele pentru care copiii își fac griji pot varia în funcție de vârstă, personalitate și istoricul de sănătate. Iată câteva motive comune pentru care un copil ar putea simți teamă de a merge la medic:

Anxietatea de separare 

Nu este neobișnuit ca sugarii mai mari, copiii mici și copiii de vârstă preșcolară să se teamă de separarea de părinte. Aceasta este o parte firească a dezvoltării și nu este considerată anormală decât în cazul în care anxietatea este severă, apare zilnic timp de mai mult de 4 săptămâni sau persistă după vârsta de 6 ani. 

Durerea 

Copiii de vârstă școlară sunt adesea îngrijorați de durerea asociată cu vizita la medic. Cea mai frecventă îngrijorare, după cum demonstrează și studiile, este dacă vor avea nevoie de o injecție. 

Teama de necunoscut

Nu este neobișnuit ca medicii și părinții să folosească cuvinte sau termeni pe care copiii nu îi înțeleg, ceea ce îi poate face pe unii copii să se îngrijoreze că este ceva în neregulă. De asemenea, copiii se pot îngrijora de faptul că trebuie să fie operați sau că trebuie să fie spitalizați.

Teama de moarte

Copiii încep să înțeleagă conceptul de moarte în jurul vârstei de 4 ani, cu o înțelegere deplină până la vârsta de 7 ani. Copiii cu boli medicale cronice sau care au pierdut o persoană dragă pot fi îngrijorați de moarte, însă prin simplele conversații cu o persoană dragă, această teamă poate dispărea. 

Frica de medic 

Multe lucruri despre medici pot fi înfricoșătoare pentru copiii mai mici. Un medic care este înalt sau are o voce puternică poate părea intimidant. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă întâlniți cu un medic pentru prima dată, deoarece copilul dumneavoastră va fi examinat de un străin cu o uniformă. 

Cum îți poți ajuta copilul să depășească teama de medic?

Child Mind Institute oferă sugestii prin care părinții își pot ajuta copii să depășească anxietatea creată de vizita la medic.

Vorbește pe înțelesul copilului.

Pentru copiii cărora le este frică să meargă la medic, faptul că știu la ce să se aștepte poate fi de mare ajutor. „Când copiii sunt anxioși în legătură cu mersul la medic, de multe ori își imaginează ceva mult mai rău decât ceea ce se va întâmpla de fapt", spune Rachel Busman, PsyD, psiholog clinician. "Ei se pot îngrijora că totul va durea sau cred că faptul că trebuie să meargă la medic înseamnă că sunt bolnavi."

De asemenea, spune Dr. Busman, copiii care nu se așteaptă la o injecție - sau la o așteptare îndelungată - și primesc una sunt mai predispuși să devină anxioși sau supărați decât cei care au avut timp să se pregătească. Explicarea modului în care va decurge pas cu pas programarea îl va ajuta pe copil să-și gestioneze așteptările și anxietatea.

Evită să folosești termeni generali sau explicații vagi, cum ar fi: „Nu te îngrijora, nu îți face griji.”, „Medicul îți va face un control". În schimb, explică fiecare etapă într-un mod clar și detaliat pe care copilul dumneavoastră îl poate înțelege cu ușurință: „După ce intrăm în sala de examinare, medicul îți va asculta bătăile inimii cu un instrument numit stetoscop...".

Nu face promisiuni exagerate.

Dacă copilul se fixează pe întrebarea MARE - „O să fac o injecție?" - poate fi tentant să îl liniștiți, chiar dacă nu sunteți 100% sigur că nu va avea nevoie de una. Dar cel mai bine este să fiți sincer cu privire la ceea ce știți - și ceea ce nu știți.

"Este important să nu mințiți", spune Bernhard Wiedermann, MD, medic specialist în boli infecțioase la Children's National Health System din Washington D.C. „Este mai bine să spui: „Nu sunt sigur, dar putem să-l întrebăm pe doctor când ajungem acolo". Faptul că vorbiți direct va ajuta la construirea încrederii și va asigura faptul că cel mic nu se va simți trădat sau luat prin surprindere dacă lucrurile nu merg conform planului.

Validează sentimentele copilului.

"Când copiii sunt anxioși, ca părinți vrem să le spunem: 'Va fi bine! Nu ai de ce să te temi'", spune Dr. Busman. "Dar, făcând asta, îl închidem pe copil". În schimb, spune ea, părinții pot valida sentimentele și pot modela modalități sănătoase de a gestiona teama.

Treci peste îngrijorări.

După ce ați vorbit despre cum va decurge programarea la medic, dați-i copilului  șansa de a vorbi despre motivul pentru care este emoționat și de a pune orice întrebare pe care ar putea să o aibă - chiar dacă durează puțin până ajunge acolo. "Copiii nu știu întotdeauna cum să explice ceea ce simt", spune Dr. Busman. "Dacă copilul dvs. spune pur și simplu: "Nu vreau să merg. Mi-e frică'," ajutați-l să lucreze la specificarea a ceea ce îl neliniștește. În acest fel, puteți aborda mai eficient problema. Dacă copilului îi este greu să își exprime îngrijorările, încercați să îi puneți întrebări pentru a-l ajuta să le restrângă.

Gestionează-ți propria anxietate.

Dacă copilul nu se simte bine, este posibil să nu fie singurul care se simte anxios. Când copiii sunt bolnavi, este normal să fii speriat, dar este important să îți gestionezi anxietatea într-un mod adecvat, fără a transmite și celui mic starea pe care o ai. Desigur, așa cum îl îndrumăm și pe copil, nu înseamnă că nu ar trebuie să vă exprimați îngrijorările față de medic, ci doar că este important să găsiți momentul - și locul - potrivit pentru a face acest lucru.

Ajută-l pe medic.

"În calitate de medici, ne dorim ca pacienții noștri și familiile lor să se simtă confortabil", spune Dr. Wiedermann , "iar a avea feedback din partea părinților poate fi foarte util." Povestește medicului despre metodele care au fost de ajutor în alte situații și despre cum s-a simțit copilul tău într-o situație asemănătoare.

Vorbiți acasă despre medici.

Discută cu copilul despre felul în care arată doctorii, glumind pe seama halatului alb și agitației lor. Totodată, prezinta-i pe medici ca pe niște eroi cu chip uman care, totuși, sunt uneori triști și neajutorați, la fel ca oricare dintre noi. Îi poți spune copilului că poate adresa medicului orice întrebare sau neclaritate pe care o are și că acesta îi va răspunde cu siguranță.

Elimină orice amenințare legată de medic.

În niciun caz nu-l amenința că-l duci la medic atunci când nu e cuminte sau, mai rău, că-l vei duce să facă o injecție. În momente tensionate, mulți părinți încă mai apelează la aceste amenințări, consecințele fiind grave și de cele mai multe ori, pe termen lung.

Și adulții merg la medic.

În final, explică-i copilului că și adulții merg la medic atunci când nu se simt bine și că rolul medicului este sa le rezolve problemele și să îi ajute să rămână sănătoși, să se simtă mai bine. Îi poți povesti despre experiențele tale legate de o vizită la medic.

Cum sprijină Kinderpedia comunicarea profesor-familie?

Kinderpedia susține cumunicarea cu familia și sprijină părinții în a fi la curent cu starea de sănătate a copiilor, mai ales în timpul petrecut la școală sau la grădiniță.
Prin simpla actualizare a stării de sănătate a micuțului, la alerte rapide, familia poate afla dacă copilului i-a scăzut febra, dacă a mâncat corespunzător sau dacă a adormit la prânz. Iată aici cum poți actualiza registrul medical, cum poți încărca rețeta de la medic sau scutirea medicală, chiar în aplicația Kinderpedia.